عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



به وبلاگ من خوش آمدید

تبادل لینک هوشمند

برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان متن ناب و آدرس matnnab.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.







نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

آمار مطالب

:: کل مطالب : 110
:: کل نظرات : 2

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 0

کاربران آنلاین


آمار بازدید

:: بازدید امروز : 23
:: باردید دیروز : 586
:: بازدید هفته : 1440
:: بازدید ماه : 681
:: بازدید سال : 17094
:: بازدید کلی : 17094

RSS

Powered By
loxblog.Com

مجله اینترنتی متن ناب

جلوگیری از علل تورم ران و ساق پا
سه شنبه 24 بهمن 1402 ساعت 7:39 | بازدید : 1787 | نوشته ‌شده به دست متن ناب | ( نظرات )


به گزارش دلگرم، قرص فورس فاکتور در چاق شدن کل بدن به خصوص ران و باسن معجزه می کند. شرکت بهین دارو نماینده فروش این محصول در ایران می باشد پس اگر قصد خرید کالای اصلی را دارید و تمایلی به خرید محصولات تقلبی و سایر محصولات شیمیایی ندارید توصیه می کنیم به نمایندگی این شرکت مراجعه نمایید. پک محصول کاهش وزن فورس فاکتور شامل 120 کپسول می باشد. این قرص عضله ساز و پرفروش ترین قرص افزایش ران و باسن در سال 2013 و 2014 می باشد. هیچ رژیم غذایی یا ورزش مورد نیاز نیست زیرا این قرص چربی بدن را به صورت کاملاً یکنواخت و طبیعی می سازد.

این داروها برای خانم ها و آقایان قابل استفاده است.گفته می شود که افزایش وزن با این داروها غیر قابل برگشت است و باعث ضعیف شدن بدن یا بزرگ شدن پهلوها یا معده نمی شود. داشتن اندامی تنومند و باسن و ران‌های بزرگ مانند اکثر ستاره‌های سینما و ستارگان مد کار سختی نیست. اگر نمی خواهید با ورزش و رژیم غذایی مانند آنها شوید، می توانید با مصرف قرص هایی برای بزرگ شدن ران و باسن به این هدف برسید. با ما همراه باشید تا در نوشتن این قرص ها برای چاق شدن ران و باسن و راهکارهایی برای افزایش سایز در قسمت پایین تنه شما را راهنمایی کنیم. با فرازطب همراه باشید.

تکنیک های بزرگ کردن ران و کمر

فرم بدن شنی و ران ها و باسن بهبود یافته که می تواند بدن شما را شبیه ستاره ها و بهترین های مد کند قطعا بسیار جذاب و فریبنده است. کمر نازک و باسن بزرگ برای ظاهری جذاب و اندامی خوب بسیار موثر است. شما می توانید با استفاده از ورزش ها و رژیم غذایی خاص یا مصرف قرص ها ظاهر خود را بهبود بخشیده و پایین تنه خود را به شکل دلخواه خود نزدیک کنید.

اثرات قرص های فاکتور نیرو

افزایش اشتها

چاقی یکنواخت در تمام قسمت های بدن به خصوص باسن و ران ها

سازنده عضلانی

عدم وجود چاقی در پهلوها و شکم

تبدیل چربی به ماهیچه

محصولی کاملا گیاهی و طبیعی

نیازی به رژیم و ورزش نیست

بدون عوارض جانبی

برای زنان و مردان استفاده می شود

قرص بزرگ کننده باسن و کمر

نحوه استفاده از قرص برای افزایش ران و کمر

بروشور فارسی در بسته بندی این محصول وجود دارد که می توانید طبق دستور از آن استفاده کنید و مشاور محصول با شما تماس گرفته و نحوه استفاده را به شما آموزش می دهد.

قرص فورس فاکتور برای چه کسانی مناسب نیست؟

افراد زیر هجده سال و بالای پنجاه سال نباید از این قرص استفاده کنند.

افرادی که مشکلات کبدی و کلیوی دارند.

بیماران قلبی عروقی

افراد مبتلا به زخم معده.

دیابت

افرادی که فشار خون بالا یا پایین دارند.

زنان باردار و زنان شیرده


|
امتیاز مطلب : 34
|
تعداد امتیازدهندگان : 10
|
مجموع امتیاز : 10
آموزش کراتینه مو در ایران صورت
یک شنبه 17 دی 1402 ساعت 17:37 | بازدید : 1889 | نوشته ‌شده به دست متن ناب | ( نظرات )


از کراتینه مو چه می دانید؟ اگر به دنبال یک شغل خوب و علاقه مند به خدمات زیبایی هستید، تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

مطالعه کراتینه مو در ایران

امروزه خدمات آرایشی بیش از هر زمان دیگری توجه خانم ها و آقایان را به خود جلب کرده و با گذشت زمان از روش های جدیدی استفاده شده است که علاوه بر زیبایی به حفظ سلامت قسمت های مختلف کمک می کند. صورت و بدن یکی از این روش ها درمان کراتینه مو می باشد که یکی از خدمات آرایشی مو محسوب می شود و برای خانم ها و آقایان تایید شده است. به همین دلیل است که سالن های زیبایی زنانه و مردانه خدمات کراتینه مو را ارائه می دهند و این کار را برای مشتریان خود انجام می دهند.

آموزش کراتینه مو در تهران

کراتینه مو که به آن کراتین مو نیز می گویند، روشی غیر تهاجمی و بدون درد است که برای جوانسازی ساقه مو استفاده می شود. در این روش از ماده کراتین استفاده می شود که به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد. کراتین به صورت موضعی روی ساقه مو اعمال می شود و روی موها حرارت داده می شود تا شکنندگی، خشکی، زبری و موخوره را از بین ببرد. نتیجه این روش موهای ابریشمی و نرم است و تاثیر بسیار خوبی روی آن ایجاد می کند. لازم به توضیح است که کراتینه مو عمر طولانی حدود شش ماه دارد که بسته به نحوه محافظت و مراقبت از موهای خود می توانید آن را کاهش یا افزایش دهید.

چگونه خمیر مو را آموزش دهیم؟

اگرچه کراتینه مو روشی بسیار مفید برای حفظ سلامت و زیبایی مو است، اما استقبال از آن در آرایشگاه های زنانه و مردانه بسیار بالاست، بنابراین باید نیروی کار کافی در این زمینه برای خدمت رسانی به داوطلبان وجود داشته باشد. به همین دلیل امروزه بسیاری از خانم ها و آقایان تمایل به آموزش و یادگیری کراتینه مو دارند و این عزیزان می توانند برای آموزش کراتینه به مراکز آموزش آرایشگری در شهرهای مختلف کشور مراجعه کرده و به عنوان نیروی کار در این زمینه فعالیت کنند. در حال حاضر مراکز زیادی وجود دارند که دوره های آموزشی در این زمینه برگزار می کنند و از بین آنها باید معتبرترین مراکز را انتخاب کرده و دوره آموزشی را به پایان برسانید.

Hårkeratintrening در کرج

آموزش کراتینه مو برای چه کسانی مناسب است؟

شرکت در دوره آموزش مو با کراتینه برای کسانی که در یکی از شرایط زیر هستند و می توانند از این طریق کسب درآمد کنند و وارد بازار کار شوند، گزینه بسیار مناسبی است:

افرادی که دوست دارند موهای خود را کوتاه کنند

کسانی که به دنبال کسب درآمد بالا در کمترین زمان هستند

افرادی که به دنبال کار پاره وقت هستند

دانش آموزان

افرادی که قصد راه اندازی کسب و کار دیگری را دارند

خانم خانه دار

افراد متاهل

همه این افراد به راحتی می توانند دوره ها را در کمترین زمان ممکن طی کنند، در آرایشگاه ها کار کنند و درآمد خوبی کسب کنند.

آموزش از صفر تا صد کراتینه مو و صورت ایران

مجموعه ایران صورت یکی از بهترین و تخصصی ترین مراکز آموزش کراتینه مو در تهران می باشد که می توانید صفر تا صد کراتینه مو را در این مجموعه تجربه کنید و نتایج بسیار رضایت بخشی کسب کنید. مجموعه صورت ایران دوره های آموزشی ویژه کراتینه مو را زیر نظر بهترین اساتید کشور برگزار می کند و برای آسایش و رفاه شما عزیزان ایران دوره های خود را در شهرهای دیگر کشور نیز برگزار می کند تا همه کسانی که مایل به شرکت در کشور . دوره از شهرهای مختلف با داشتن این مجموعه می توانند به راحتی در این دوره ویژه شرکت کرده و کراتینه مو را بیاموزند.

آیا دوره های کراتینه مو در خانه ارزشش را دارد؟

با توجه به آموزش کراتین مو ، موضوع آموزش کراتین مو را در خانه پیدا کردیم و این مقاله مفید است. ممکن است فکر کنید که می توانید در این روش در خانه آموزش بگیرید و سپس این روش را به خوبی یاد بگیرید و از آن درآمد کسب کنید. اما باید بگوییم که برای آموزش تخصصی و حرفه ای کراتینه مو باید به یک مرکز آموزشی معروف مراجعه کرد و زیر نظر اساتید خبره روش را به طور دقیق یاد گرفت.
 

https://www.mardomsalari.ir/news/209391/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86-%D9%85%D9%88-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D9%81%DB%8C%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D9%84


آموزش کراتینه مو در خانه برای کسانی مناسب است که می خواهند کمی در مورد این فرآیند بدانند. در زیر باید به این نکته اشاره کنیم که این روش برای یادگیری و کار در منزل امکان پذیر نیست، اما از طرفی کی روش کراتینه موی خاص را پیدا کرده است و این فرصت را دارد که کراتینه مو را بدون محدودیت انجام دهد. به مشتریان پس از اتمام آموزش فنی.

هزینه آموزش کراتینه مو چقدر است؟

یکی از مواردی که اکثر دانش آموزان در مورد آموزش کراتینه مو با آن مواجه هستند، مسئله هزینه است. بدون شک اینکه چقدر باید در این راه هزینه شود برای همه دانش آموزان بسیار مهم است. در همین راستا می خواهیم این مژده را با شما هنرجویان و علاقمندان به کراتین در میان بگذاریم که هزینه اولیه گذراندن دوره آموزش کراتین بسیار مناسب است و می توانید با سرمایه گذاری بسیار کم به صورت جداگانه در این آموزش شرکت کنید. برنامه درسی و کراتین متخصص. پرونده را تصویب کنید

آموزش کراتینه مو در اصفهان

بنابراین نیازی نیست نگران هزینه باشید و بچه ها می توانید این دوره را با پول کمی به پایان برسانید. اما توجه داشته باشید که هزینه آموزش کراتینه مو در مراکز مختلف متفاوت است و به طور کلی مراکزی که خدمات آموزشی ارائه می دهند از کیفیت و اعتبار بالاتری برخوردار هستند، معمولا هزینه بیشتری دریافت می کنند که هزینه شرکت در دوره ها نیز می باشد. راحت و مقرون به صرفه

قسمت آخر

آموزش کراتینه مو در مجموعه صورت ایران برای شما هموطنان عزیز با بهترین شرایط در شهرهای مختلف کشور انجام می شود و با قیمتی بسیار مناسب می توانید در دوره آموزشی این مرکز حضور یافته و از خدمات عالی آن بهره مند شوید.

ایران فیشال علاوه بر آموزش کراتینه مو، آموزش صورت، لیزر موهای زائد، تزریق ژل و بوتاکس را نیز ارائه می دهد و در صورت تمایل می توانید دوره های دیگری را نیز بگذرانید. در صورت نیاز به کسب اطلاعات بیشتر در مورد خدمات این مرکز، توصیه می کنیم وارد وب سایت ایران فیشال به آدرس اینترنتی: iranfacial.com شده و از طریق شماره تلفن تماس با این مرکز تماس بگیرید.


|
امتیاز مطلب : 22
|
تعداد امتیازدهندگان : 7
|
مجموع امتیاز : 7
آهنگ جدید مرتضی اشرفی به نام «چقدر بدون تو این شهرو زیرو رو کنم»
شنبه 16 دی 1402 ساعت 5:34 | بازدید : 405 | نوشته ‌شده به دست متن ناب | ( نظرات )

متن آهنگ مرتضی اشرفی چقدر بدون تو این شهرو زیرو رو کنم

ﭼﻘﺪر ﺑﺪون ﺗﻮ اﻳﻦ ﺷﻬﺮو زﻳﺮو رو ﻛﻨﻢ
ﭼﻘﺪر ﭘﻴﺮﻫﻨﻴﻮ ﻛﻪ ﺟﺎ ﮔﺬاﺷﺘﻰ ﺑﻮ ﻛﻨﻢ
ﺗﺎ ﻛﻰ دروغ ﺑﮕﻢ ﻫﻰ ﺑﻪ ﺧﻮدم ﻣﺮدی ﺑﺮام
زورم ﻧﻤﻴﺮﺳﻪ ﻣﻴﺨﻮام دوﺑﺎره ﺷﺮوع ﻛﻨﻢ
ﻣﻴﺪوﻧﻰ ﭼﻨﺪﺳﺎﻟﻪ ﻧﺨﻨﺪﻳﺪم
اﺷﺘﺒﺎه ﻛﺮدی ﭼﺮا ﺗﺎواﻧﺸﻮ ﻣﻦ ﻣﻴﺪم
ﺑﻌﺪ ﺗﻮ از آدﻣﺎ ﺗﺮﺳﻴﺪم
ﻫﺮﭼﻘﺪر ﮔﺬﺷﺖ ﭼﻘﺪ ﺑﺪ دﻳﺪم ﺑﺪﺑﻴﻨﻢ
راﺗﻮ ﺳﺪ ﻛﺮدم ﻧﺮی ﻫﺮ ﺑﺎر
ﺗﻮ دﻟﺖ ﺑﺎ ﻣﻦ ﻧﺒﻮد اﻧﮕﺎر
زدی ﺣﺮف رﻓﺘﻨﻮ ای وای
ﺑﻮی ﻣﻮﻫﺎﺗﻮ ﻣﻴﺪن دﺳﺘﺎم
راﺗﻮ ﺳﺪ ﻛﺮدم ﻧﺮی ﻫﺮ ﺑﺎر
ﺗﻮ دﻟﺖ ﺑﺎ ﻣﻦ ﻧﺒﻮد اﻧﮕﺎر
زدی ﺣﺮف رﻓﺘﻨﻮ ای وای
ﺑﻮی ﻣﻮﻫﺎﺗﻮ ﻣﻴﺪن دﺳﺘﺎم
ﻳﻪ دل ﻣﻴﮕﻪ ﭘﺎﺷﻢ ﺑﻴﺎم ﭘﻴﺸﺖ ﺣﺮف ﺑﺰﻧﻴﻢ
ﻳﻪ دل ﻣﻴﮕﻪ ﻧﺮو ﭼﻘﺪر زدش روﺗﻮ زﻣﻴﻦ
ﺑﻪ دل ﻣﻴﮕﻪ ﺑﺒﺨﺶ ﻫﺮﻛﺎری ﻛﻪ ﻛﺮده
ﻳﻪ دل ﻣﻴﮕﻪ ﺑﺮو دﻳﮕﻪ ﺑﺎﻫﺎت ﺳﺮده

 

 آهنگ جدید مرتضی اشرفی به نام «چقدر بدون تو این شهرو زیرو رو کنم»


|
امتیاز مطلب : 21
|
تعداد امتیازدهندگان : 9
|
مجموع امتیاز : 9
آموزش آدرس دهی IP به سویچ سیسکو به زبان ساده
چهار شنبه 13 دی 1402 ساعت 9:56 | بازدید : 352 | نوشته ‌شده به دست متن ناب | ( نظرات )

چگونه به پورت های سویچ سیسکو IP بدهیم؟ نحوه آیپی گذاشتن روی سویچ سیسکو چگونه است؟ شما برای اینکه بتوانید از طریق پروتکل Telnet یا SSH به سویچ متصل شوید حتما می بایست برای سویچ مورد نظر یک آدرس IP تعیین کنید .

بر خلاف بسیاری از دستگاه ها در سویچ های سیسکو IP پیشفرض وجود ندارد و شما می بایست آنرا بصورت دستی و یا اتوماتیک از طریق پورت کنسول برای اولین بار انجام داده تا در مراحل بعدی بتوانید به IP مورد نظر دسترسی داشته باشید

 

هر سویچ بطور قطع چندین پورت دارد که هر پورت برای خود تنظیماتی دارد ، در تنظیمات پیش فرض یک سویچ در حقیقت تمامی پورت ها در یک VLAN یا شبکه محلی مجازی قرار گرفته اند و جالب اینجاست بدانید که بصورت پیش فرض در سویچ ها این vlan درست شده و تمامی پورت ها عضو آن می باشند .

 

در صورتیکه بخواهید به یک سویچ آدرس دهی کنید شما می بایست به vlan مورد نظرتان آدرس دهی کنید که در حالت اولیه تمامی پورت های سویچ به یک vlan به نام vlan 1 متصل شده اند و شما می بایست برای آدرس دهی به سویچ به این vlan آدرس بدهید .

 

یادگیری دوره آموزش نتورک پلاس به عنوان پیشنیاز دوره های سیسکو توصیه می شود

 

توجه داشته باشید که یک vlan همانطور که از نامش پیداست صرفا بصورت منطقی وجود داشته و بصورت فیزیکی چیزی در سویچ وجود ندارد و جالب اینجاست بدانید که سویچ این vlan را به عنوان یک interface شناسایی می کند و برای سویچ یک قطعه فیزیکی محسوب می شود .

 

    برای آدرس دهی به این سویچ ابتدا به vlan 1 آدرس می دهیم :

 

Switch>enable

Switch#config terminal

Enter configuration commands, one per line. End with CNTL/Z.

Switch(config)#int vlan 1

Switch(config-if)#ip address 192.168.1.1 255.255.255.0

Switch(config-if)#no shut

%LINK-5-CHANGED: Interface Vlan1, changed state to up

%LINEPROTO-5-UPDOWN: Line protocol on Interface Vlan1, changed state to up

Switch(config-if)#^Z

 

    حال اگر بخواهیم به سویچ آدرس default gateway بدهیم از دستور زیر استفاده می کنیم :

 

Switch(config)#ip default-gateway 192.168.1.1

 

    دستور no shut مخفف دستور no shudown است و سویچ را به حالت operational‌یا عملیاتی در می آورد ، بصورت پیشفرض سویچ shutdown است. آموزش لینوکس ، برای یادگیری جامع و کامل سیسکو ، می توانید به دوره های آموزش سیسکو موجود در وب سایت مراجعه کنید.


|
امتیاز مطلب : 7
|
تعداد امتیازدهندگان : 3
|
مجموع امتیاز : 3
راهنمای خرید اسکنر + معرفی بهترین اسکنرهای موجود در بازار
جمعه 17 آذر 1402 ساعت 11:2 | بازدید : 1380 | نوشته ‌شده به دست متن ناب | ( نظرات )


در این راهنمای خرید اسکنر مدل های مختلفی را ارائه می دهیم که هر کدام برای اهداف متفاوتی استفاده می شوند. ما همچنین به شما می گوییم چه ویژگی هایی را هنگام خرید اسکنر در نظر بگیرید.

اسکنرها ابزارهای مفیدی برای ایجاد تصاویر دیجیتال از پروژه های کاغذی، ثبت رسیدها و فاکتورها و بایگانی سایر تصاویر و محتوای چاپ شده مانند عکس های قدیمی هستند. با اسکن تصاویر و برگه ها می توانید فضای مورد نیاز برای ذخیره ورق های چاپ شده را کاهش دهید.

همچنین می توانید تصاویر را دیجیتالی کرده و به راحتی در پلتفرم های مختلف به اشتراک بگذارید. همچنین می توانید به راحتی یک رمز عبور برای محافظت از اسناد مهم تعیین کنید.

همانطور که می دانید گزینه های مختلفی برای خرید اسکنر وجود دارد. انواع مختلفی از اسکنرها وجود دارد که هر کدام برای کاربرد خاصی طراحی شده اند. به عنوان مثال، اسکنرهای بزرگ اداری قدرتمند یا مدل های مسافرتی قابل حمل. در این مقاله بهترین انواع اسکنر را که بر اساس بررسی های گسترده انتخاب شده اند به شما معرفی می کنیم. پس تا انتهای این راهنمای خرید اسکنر با ما همراه باشید.

راهنمای خرید اسکنر

قبل از معرفی بهترین اسکنرهای موجود در بازار، خوب است نکاتی را که قبل از خرید اسکنر باید به آن توجه کنید، در نظر بگیرید. به طور کلی دو نوع اسکنر وجود دارد: اسکنرهای اداری و اسکنرهای دستی. اسکنر اداری برای افرادی مناسب است که روزانه تصاویر و اسناد زیادی را اسکن می کنند.

برای افرادی که تمایل به اسکن چند فایل در هفته دارند، یک اسکنر قابل حمل و نسبتا سبک می تواند گزینه خوبی باشد. به غیر از این نکات دیگری نیز وجود دارد که باید در این راهنمای خرید اسکنر به آنها اشاره کنیم.

تایپ کنید

اسکنرهای اداری بزرگ هستند و به پریز دیواری نیاز دارند. در نتیجه برای جابجایی و حمل و نقل مناسب نیستند. اکثر این اسکنرها دارای یک تغذیه کننده خودکار اسناد (ADF) هستند که برای پردازش اسناد انبوه طراحی شده است. در مقابل، اسکنرهای قابل حملی وجود دارند که با باتری یا اتصال USB کار می کنند. این اسکنرها قابل حمل و مقرون به صرفه هستند، اما اسکن آنها کمی زمان می برد.

سرعت اسکن

هنگام خرید اسکنر با هر برندی، مانند اسکنر eVision یا اسکنر کانن، مطمئن شوید که اگر روزانه اسکن زیادی انجام می دهید، به دنبال مدلی با تعداد صفحات بالا (PPM) باشید که به معنای اسکنر بالاتر است. سرعت؛ در این صورت بهتر است از یک عدد 2 رقمی استفاده کنید. به طور معمول، این رقم برای صفحات سیاه و سفید و رنگی به طور جداگانه بیان می شود.

وضوح

وضوح تصویر اسکن شده را مشخص می کند. به دنبال اسکنر با وضوح 300 نقطه در اینچ (DPI) باشید که بهترین تعادل سرعت و دقت را ارائه می دهد. اگر می خواهید با بالاترین وضوح ممکن اسکن کنید، به دنبال دستگاهی با وضوح 600 dpi باشید.

دوبار اسکن کنید

اسکنرهای دوبلکس  آوافرهنگ می توانند پشت و جلوی کاغذ را به طور همزمان اسکن کنند، بدون نیاز به تعویض کاغذ. اگر اغلب به صفحات رو به جلو و عقب نگاه می کنید، این ویژگی می تواند به شما کمک کند.


|
امتیاز مطلب : 33
|
تعداد امتیازدهندگان : 8
|
مجموع امتیاز : 8
آهنگ جدید امیرعباس گلاب به نام خوشبخت خوشبختیم یه دریا یه دنیا یه آسمون
شنبه 11 آذر 1402 ساعت 5:15 | بازدید : 1078 | نوشته ‌شده به دست متن ناب | ( نظرات )

متن آهنگ خوشبخت خوشبختیم یه دریا یه دنیا یه آسمون امیرعباس گلاب

خوشبختِ خوشبختیم؛ یه دریا… یه دنیا… یه آسمون!!♪!
من، عاشقِ این عشقم!♪!
وابسته به چشماتم…!♪!

 https://musicdel.ir/single-tracks/54233/


|
امتیاز مطلب : 14
|
تعداد امتیازدهندگان : 4
|
مجموع امتیاز : 4
انواع نگهدارنده برای صنایع غذایی
دو شنبه 6 آذر 1402 ساعت 11:23 | بازدید : 700 | نوشته ‌شده به دست متن ناب | ( نظرات )


سرآشپزها و تولیدکنندگان مواد غذایی از طیف گسترده ای از نگهدارنده های غذایی برای افزایش ماندگاری و بهبود نگهداری مواد غذایی مختلف استفاده می کنند. بسیاری از مواد نگهدارنده مانند نمک و شکر طبیعی هستند و اغلب در نگهداری میوه های کنسرو شده و همچنین انواع سبزیجات کنسرو شده یا شیشه ای استفاده می شوند. این دو ماده رایج ترین مواد نگهدارنده هستند که کاربردهای متعددی در تولید مواد غذایی دارند. اما به طور کلی در صنایع غذایی، نگهدارنده ها به دو دسته اصلی آنتی اکسیدان ها و ضد میکروبی ها (ضد میکروبی ها) تقسیم می شوند. این دو دسته حاوی مواد نگهدارنده طبیعی و مصنوعی هستند. با پیشگامان شیمی همراه باشید.

تولیدکنندگان از مواد نگهدارنده مختلف در صنایع غذایی برای تازه و پایدار نگه داشتن مواد غذایی و همچنین افزایش عمر مفید آن و جلوگیری از فساد طبیعی استفاده می کنند. هدف از همه این اقدامات جلوگیری از رشد انواع میکروارگانیسم ها از جمله قارچ ها، باکتری ها و ویروس ها در غذا است. اگر مواد نگهدارنده اضافه نشود، غذا به دلیل قرار گرفتن در معرض شرایط مختلف، مستعد رشد میکروب های بیماری زا می شود. در واقع اکثر غذاها شرایط خوبی را برای رشد میکروارگانیسم ها فراهم می کنند. بنابراین حفظ وضعیت سالم غذا یکی از شروط اصلی تولید است.

ضد میکروبی

مواد ضد میکروبی یا ضد میکروبی اغلب در ترکیب با سایر روش های نگهداری مانند سرد کردن برای جلوگیری از رشد فساد و میکروارگانیسم های بیماری زا در صنایع غذایی استفاده می شوند. سدیم کلرید یا نمک احتمالا قدیمی ترین عامل ضد میکروبی است. اسیدهای آلی که شامل اسید استیک، اسید سوربیک، اسید پروپیونیک، اسید بنزوئیک و به طور کلی PH پایین است، برای مبارزه با رشد میکروارگانیسم ها استفاده می شود. دی اکسید گوگرد و سولفید برای کنترل رشد میکروارگانیسم ها در محصولات میوه استفاده می شود. نیسین (برای مهار رشد باکتری ها) و ناتامایسین (در برابر کپک و مخمر) نگهدارنده هایی هستند که توسط میکروارگانیسم ها تولید می شوند.

آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها  از انواع مواد نگهدارنده نقش مهمی در صنایع غذایی دارند. اکسیداسیون محصولات غذایی شامل افزودن یک اتم اکسیژن یا حذف یک اتم هیدروژن از یک مولکول شیمیایی در غذا است. دو نوع اصلی اکسیداسیون که به فساد مواد غذایی کمک می کنند عبارتند از خوداکسیداسیون اسیدهای چرب غیراشباع و اکسیداسیون کاتالیز شده توسط آنزیم. محصولات اتواکسیداسیون رادیکال های آزاد نامیده می شوند که ترکیبات بسیار واکنش پذیری هستند. این ترکیبات باعث ایجاد طعم و بوی نامطبوع در غذا می شوند. آنتی اکسیدان ها می توانند با واکنش با رادیکال های آزاد (جذب کننده های رادیکال آزاد) سرعت خود اکسیداسیون را کاهش دهند. بنابراین از فساد مواد غذایی جلوگیری می کنند. برخی از آنتی اکسیدان ها عبارتند از:


توکوفرول طبیعی (مشتق ویتامین E)

ترکیبات مصنوعی هیدروکسی آنیزول بوتیله (BHA).

هیدروکسی تولوئن (BHT)

بوتیل هیدروکینون سوم (TBHQ)

محصولات مراقبتی طبیعی برای صنایع غذایی

نمک، یکی از محبوب ترین نگهدارنده های طبیعی در صنایع غذایی، سال هاست که به عنوان نگهدارنده خانگی برای نگهداری گوشت خام استفاده می شود. نمک از طریق فرآیندی به نام اسمز به جذب رطوبت از گوشت و سایر غذاها کمک می کند. به این روش (نمک) اغلب گوشت جوشان گفته می شود. علاوه بر نمک، از برخی مواد غذایی مانند رزماری، سرکه و روغن نیز می توان به عنوان نگهدارنده طبیعی استفاده کرد. روش های طبیعی نگهداری مواد غذایی، مانند انجماد یا خشک کردن، در میان آشپزهای خانگی رایج است. غذاهای کنسرو شده و ترشی نیز بهترین روش های نگهداری هستند که برای افزایش ماندگاری انواع غذاها مورد استفاده قرار می گیرند.

نگهدارنده های مصنوعی در صنایع غذایی

نیترات ها و نیتریت ها نگهدارنده های مصنوعی رایج در صنایع غذایی هستند که از کلرید سدیم طبیعی موجود در نمک خوراکی ساخته می شوند. این ترکیبات در بسیاری از گوشت های فرآوری شده، از جمله گوشت های بسته بندی شده که در وعده های غذایی روزمره، سوسیس، ژامبون و بیکن استفاده می شود، یافت می شود. یکی از عملکردهای این ترکیبات جلوگیری از رشد باکتری کشنده کلستریدیوم بوتولینوم در فرآورده های گوشتی است.

شکر نیز یکی از نگهدارنده های رایج و طبیعی در صنایع غذایی است که اغلب برای افزایش ماندگاری دسرها و غذاهای شیرین مانند کنسرو میوه یا آب نبات استفاده می شود. اما گاهی اوقات شربت ذرت جایگزین شکر طبیعی می شود تا به عنوان یک شیرین کننده و نگهدارنده ارزان قیمت عمل کند. آنتی اکسیدان هایی مانند هیدروکسی آنیزول بوتیله و هیدروکسی تولوئن بوتیله نیز نگهدارنده های مصنوعی هستند.

سوالات متداول در مورد نگهدارنده های غذایی

1- آیا تمامی مواد نگهدارنده مورد استفاده در صنایع غذایی سرطان زا هستند؟

شواهد نشان می دهد که بیشتر نگهدارنده ها و افزودنی ها سرطان زا نیستند. برعکس، چاقی عامل اصلی سرطان و بسیاری از بیماری های دیگر است. با این حال، مهم است که بدانید غذاهای فرآوری شده با افزودنی های بیشتر اغلب کمتر سالم هستند و باید به حداقل برسند.

2- مضرات مواد نگهدارنده چیست؟

در مورد اثرات مواد نگهدارنده بر سلامتی بحث های زیادی وجود دارد. مصرف مداوم و بیش از حد مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده باعث ضعیف شدن بافت قلب می شود که برای سالمندان بسیار خطرناک است. افزودنی های غذایی حاوی BHA و BHT می توانند باعث سرطان شوند.

3- آیا مواد نگهدارنده طبیعی مانند نمک مضر محسوب می شوند؟

اگرچه نگهدارنده های طبیعی مواد نگهدارنده خوبی هستند، اما تعداد زیاد آنها می تواند باعث بیماری قلبی، بیماری خودایمنی، پوکی استخوان و بیماری کلیوی شود.

4- نگهدارنده های رایج مواد غذایی کدامند؟

نگهدارنده های رایج در صنایع غذایی عبارتند از بنزوئیک اسید، سوربات کلسیم، اسید اریتوربیک، نیترات پتاسیم و بنزوات سدیم.

5- آیا نگهدارنده مواد غذایی خوبی هستید؟

پروپیونات کلسیم به عنوان بهترین نگهدارنده و تقویت کننده شناخته شده است. این ماده از رشد کپک ها و باکتری ها جلوگیری می کند و ماندگاری محصولات نان را افزایش می دهد.


|
امتیاز مطلب : 13
|
تعداد امتیازدهندگان : 4
|
مجموع امتیاز : 4
اهمیت تمیزی دندان ها در جلوگیری از بیماری های دهان و دندان
دو شنبه 6 آذر 1402 ساعت 10:56 | بازدید : 348 | نوشته ‌شده به دست متن ناب | ( نظرات )

 

بیماری های دهان و دندان از جمله مشکلات شایع در جامعه هستند که می توانند تأثیرات جدی بر روی سلامت عمومی فرد داشته باشند. از جمله عوامل مهم در جلوگیری از بیماری های دهان و دندان، تمیزی مناسب دندان ها و دهان است. در این مقاله، به بررسی اهمیت تمیزی دندان ها در جلوگیری از بیماری های دهان و دندان می پردازیم و تأثیر آن را بر روی سلامت دهان و عمومی بیماران بررسی می کنیم.

 

۱. پیشگیری از پوسیدگی دندان:

تمیزی منظم دندان ها به وسیله مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و معجون دندان حاوی فلوراید می تواند به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک کند. پوسیدگی دندان به وجود آمدن تخریب در ساختار دندان ها منجر شده و می تواند منجر به دردها، عفونت ها و از دست دادن دندان ها شود.

 

۲. کاهش ریسک عفونت های لثه:

تمیزی دندان ها و لثه به وسیله مسواک زدن و استفاده از نخ دندان می تواند به کاهش ریسک عفونت های لثه مانند التهاب لثه و عفونت های باکتریایی کمک کند. این بیماری ها می توانند منجر به خونریزی لثه، تورم و درد در منطقه دهان شوند و در صورت عدم درمان، باعث ایجاد مشکلات جدی تری مانند ضعف لثه و از دست دادن دندان ها شوند.

 

۳. پیشگیری از بوی بد دهان:

تمیزی دندان ها و دهان به وسیله مسواک زدن و شستشوی دهان می تواند به کنترل بوی بد دهان و افزایش اعتماد به نفس شما در تمامی مجالس دوستانه و نیز محل کار کمک کند. تجمع باکتری ها و ذرات غذایی در دهان می تواند منجر به تولید ترکیبات بوزای بد شود. با تمیز نگه داشتن دندان ها و دهان، بوی بد دهان کاهش می یابد و افزایش اعتماد به نفس فرد در تعاملات اجتماعی و حرفه ای را ایجاد می کند.

 

۴. ارتباط با سلامت عمومی:

تمیزی دندان ها و دهان تأثیر مستقیمی بر سلامت عمومی فرد دارد. برخی بیماری های دهان و دندان، می توانند تأثیرات جدی بر سلامت کلی بدن داشته باشند. به عنوان مثال، بیماری های لثه می توانند با عفونت های باکتریایی مرتبط باشند و احتمالاً به بیماری های قلبی، دیابت، و مشکلات تنفسی مرتبط شوند. علاوه بر این، بیماری های دهانی مانند ترک ها و التهاب های لثه می توانند منجر به درد و عدم راحتی دهانی شوند، که این موضوع می تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد.

 

نتیجه گیری

تمیزی مناسب دندان ها و دهان از اهمیت بسیاری برخوردار است. با رعایت بهداشت دهان و استفاده منظم از مسواک، نخ دندان و معجون دندان، می توان از بیماری های دهان و دندان پیشگیری کرده و سلامت دهان و عمومی را حفظ نمود. همچنین، مراجعه منظم به دندانپزشک و انجام تمیزی دندان ها و درمان های لازم نیز برای حفظ سلامت دهان و دندان بسیار مهم است. به خاطر داشته باشید که سلامت دهان، بخشی اساسی از سلامت کلی بدن است و دقت به تمیزی دندان ها به عنوان یک عادت روزانه می تواند به بهبود کیفیت زندگی و رفاه عمومی کمک کند. وب سایت دندانپزشکی لبخند به شما امکان میدهد که بهترین دندانپزشکان تهران یا سایر شهرهای کشور را بشناسید و خدمان دندانپزشکی مناسبی را دریافت کنید.


|
امتیاز مطلب : 6
|
تعداد امتیازدهندگان : 2
|
مجموع امتیاز : 2
دولت قبرس جنوبی
یک شنبه 28 آبان 1402 ساعت 4:53 | بازدید : 409 | نوشته ‌شده به دست متن ناب | ( نظرات )


پس از خروج از مستعمره بریتانیا در سال 1960، جزیره قبرس دستخوش تغییرات زیادی شد که در نهایت منجر به این شد که دولت قبرس جنوبی دولتی جدا از قسمت شمالی جزیره باشد. این تغییرات شامل موارد زیر بود:

استقلال سیاسی: پس از 300 سال استعمار بریتانیا، قبرس به یک کشور مستقل تبدیل شد. این امر منجر به افزایش احساسات ملی و هویت قبرسی در میان جمعیت شد. اما در این دوره، بریتانیا سیاستی را اتخاذ کرد که دو جمعیت اصلی جزیره، ترک‌ها و یونانی‌ها را بیشتر تقسیم کرد.

یکی از اقدامات مهم انگلستان در این زمینه ایجاد دو جامعه مجزا برای ترک ها و یونانیان بود. در نتیجه، دو نظام آموزشی مجزا، دو نظام حقوقی و دو نظام سیاسی متفاوت پدید آمدند. این امر به تدریج روابط دو جامعه را تحت الشعاع قرار داد و بین آنها شکاف و اختلاف ایجاد کرد.

بریتانیا نیز سیاستی را اتخاذ کرد که هویت ملی یونانی را در قبرس euromy تقویت کرد. این کار از طریق کلیسای ارتدکس یونان و آموزش به زبان یونانی انجام شد این سیاست باعث شعله ور شدن ناسیونالیسم یونانی در قبرس شد و به تدریج تنش بین یونانی ها و ترک ها را افزایش داد. برخی از مورخان و تحلیلگران معتقدند که انگلستان در ایجاد و تشدید شکاف بین قبرس ترک و یونان نقش داشته است. آنها استدلال می کنند که بریتانیا از این تقسیم برای حفظ نفوذ خود در منطقه استفاده کرد.


جدایی قبرس و جدایی دولت قبرس شمالی از دولت قبرس جنوبی: در سال 1974 ترکیه به قبرس حمله کرد تا ارتش یونان را از کشتن مردم ترک زبان باز دارد. این امر منجر به ایجاد دو کشور قبرس شمالی (تحت حمایت ترکیه) و قبرس جنوبی (تحت کنترل دولت قبرس) شد.

الحاق قبرس جنوبی به اتحادیه اروپا: قبرس در سال 2004 به اتحادیه اروپا پیوست. این در حالی است که قبرس شمالی بخشی از اتحادیه اروپا نیست، اما کل جزیره از نظر جغرافیایی بخشی از قاره اروپا محسوب می شود.

دولت قبرس جنوبی یک جمهوری پارلمانی است. رئیس جمهور رئیس دولت و نخست وزیر رئیس دولت است.

انتخاب رئیس جمهور قبرس جنوبی

رئیس جمهور حکومت قبرس جنوبی توسط مردم برای مدت پنج سال انتخاب می شود. رئیس جمهور رئیس دولت قبرس و رئیس نیروهای مسلح این کشور است.

پارلمان قبرس جنوبی

پارلمان قبرس یک مجلس قانونگذاری متشکل از 80 عضو است. نمایندگان مجلس برای یک دوره پنج ساله انتخاب می شوند.

دولت قبرس جنوبی

دولت قبرس توسط نخست وزیر و شورای او اداره می شود. نخست وزیر توسط رئیس جمهور کشور منصوب می شود و اعضای شورای وزیران توسط رئیس جمهور کشور انتخاب می شوند.

احزاب سیاسی قبرس جنوبی

دولت قبرس جنوبی دارای چندین حزب سیاسی است. دو بخش اصلی قبرس عبارتند از:

حزب محافظه کار دموکراتیک (DILY)

حزب سوسیال دموکرات قبرس (AKEL)

قانون اساسی و ساختار سیاسی قبرس جنوبی

قانون اساسی قبرس در 16 اوت 1960 به تصویب رسید. به دو بخش اصلی تقسیم می شود:

بخش اول: اصول کلی

بخش دوم: حقوق و آزادی های اساسی

قسمت اول

بخش اول قانون اساسی قبرس اصول کلی حکومت قبرس را تعریف می کند. این کلمات عبارتند از:

جمهوری بودن: قبرس یک جمهوری آزاد و مستقل است.

فدراسیون: قبرس یک جمهوری فدرال است که از دو بخش یونان و ترکیه تشکیل شده است.

تفکیک قوا: قدرت در قبرس به قوه مقننه، مجریه و قضایی تقسیم می شود.

حقوق و آزادی های اساسی: حقوق و آزادی های اساسی در قبرس تضمین شده است.

قسمت دوم

بخش دوم قانون اساسی قبرس حقوق و آزادی های اساسی شهروندان قبرس را تعریف می کند. این حقوق و آزادی ها عبارتند از:

حق زندگی

حق آزادی بیان

حق آزادی تشکل

حق آزادی مذهب

حقوق مالکیت

حق برابری

با تمام این اوصاف، مشکلاتی بین ترک‌ها و یونانی‌زبان‌های ساکن در جزیره وجود داشت که منجر به درگیری‌های نظامی بین یونانی‌ها و ترک‌ها در سال ۱۹۶۳ شد که در نتیجه این درگیری‌ها، جزیره به دو بخش شمالی و شمالی تقسیم شد. جنوب. قطعات.

وضعیت سیاسی و حکومت در قبرس جنوبی

قبرس جنوبی کشوری دموکراتیک است. این کشور دارای نظام حقوقی مستقل است و آزادی بیان و تجمع در آن تضمین شده است.


|
امتیاز مطلب : 21
|
تعداد امتیازدهندگان : 8
|
مجموع امتیاز : 8
ساده ترین راه برای تهیه موچی (آب نبات ژاپنی) در خانه
یک شنبه 7 آبان 1402 ساعت 7:37 | بازدید : 3618 | نوشته ‌شده به دست متن ناب | ( نظرات )


شاید نام موچی را شنیده باشید. موچی یک دسر خوشمزه و پرطرفدار است که منشا آن کشورهای آسیای شرقی است و در ژاپن و کره به طور گسترده در دسترس است. شیرینی موچی از آرد گندم یا برنج تهیه می شود و خمیری و بسیار نرم با بافتی بسیار نرم و متمایز است که آن را از سایر شیرینی ها و دسرها متمایز می کند.

برای تهیه موچی نیازی به اجاق گاز ندارید و مواد اولیه آن ساده است. در این مقاله طرز تهیه موچی را مرحله به مرحله از سایت کارمادئو به شما آموزش می دهیم.

موچی چیست؟

موچی یکی از شیرینی‌های معروف و پرطرفدار ژاپنی است که اغلب برای استقبال از سال نو و شب کریسمس موچی‌های رنگارنگ و متنوع درست می‌کنند، زیرا به اعتقاد آنها حالت خمیری و کشیده آن نمادی از طول عمر و باورهای قدیمی است. در اساطیر اعتقاد بر این است که پینه دوزان و نگهبانان سفید دارای قدرت معنوی هستند. موچی انواع مختلفی دارد و در طعم ها و رنگ های مختلفی ساخته می شود.

موچی یک دسر شیرین است و معمولا با شکلات، مارمالاد، میوه و آجیل پر می شود. شکل اصلی این دسر گرد و ساده است اما می توانید آن را با مدل های دیگر هم درست کنید. در این مقاله از کارمادیو تجهیزات مورد نیاز و نحوه آشپزی آن را شرح خواهیم داد.

مواد تشکیل دهنده دسر موچی

دو فنجان آرد موچی (چسبیده)

دو سوم فنجان آرد گندم

دو سوم پیمانه پودر قند

نظر شما در مورد 35 گرم چیست؟

170 گرم از این

طرز تهیه کوکی های موچی آسان

درجه نخست

آرد، چی و نشاسته ذرت را با هم مخلوط کرده و دو یا سه بار از صافی رد کنید.

فاز دیگر

پودر قند را به مخلوط آرد اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مواد به طور یکنواخت پخش و با هم ترکیب شوند.

سطح سوم

شیر را کم کم و آهسته به خمیر اضافه کنید و مدام هم بزنید تا گلوله ای نباشد. به هم زدن ادامه دهید تا مواد کاملا با هم ترکیب شوند.

مرحله چهارم

تابه نچسب را روی حرارت ملایم قرار دهید. مواد را در قابلمه بریزید و با لیسک هم بزنید تا غلیظ شود. مواد را حدود 10-15 دقیقه روی آتش بگذارید و در این مدت نباید هم زدن را قطع کنید.

مرحله پنجم

کره را بیرون از یخچال بگذارید تا به دمای محیط برسد و کمی آب شود. تابه را از روی حرارت بردارید تا کمی خنک شود. کره را به خمیر اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

مرحله ششم

پس از فرم گرفتن خمیر، آن را به سطح صاف منتقل کنید و خوب ورز دهید تا حالت کشسانی پیدا کند. در این مرحله سریع کار کنید تا مواد در معرض هوای زیاد قرار نگیرند.

گام هفتم

آرد ذرت را روی یک سطح صاف یا سینی بپاشید و آرد را روی آن بریزید. سپس با وردنه خمیر را به شکل دایره منظم (به همان قطر) باز کنید.

مرحله هشتم

خمیر را با قالب یا فنجان فلزی شکل دهید. شما خودتان شکل قالب را تعیین می کنید، اما شکل گرد بیشتر در هنگام ساخت موچی رایج است.

آماده سازی برای پر کردن

می توانید از انواع آجیل، نوتلا، خامه، میوه تازه و غیره استفاده کنید. در فیلینگ موچی هر کدام از این مواد فیلینگ را به مقدار دلخواه بین خمیر موچی قرار دهید و آن را مانند کیسه بپیچید.

مرحله نهایی

موچی را در لیوان های کاغذی یکبار مصرف بریزید و در یک کاسه قرار دهید. روی موچی را با سلفون بپوشانید و به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید.

این مقدار مواد حدود 10 موچی با اندازه متوسط ​​به شما می دهد و 30-40 دقیقه از وقت شما را می گیرد.

دستورالعمل تهیه موچی

1- اگر می خواهید موچی رنگ دیگری درست کنید، می توانید قبل از اضافه کردن شیر، رنگ خوراکی را به شیر اضافه کنید و سپس به آرد اضافه کنید. با این روش رنگ به راحتی پخش می شود و نیازی به ورز دادن زیاد نیست.

2- مهمترین عوامل در تهیه خمیر موچی خاصیت ارتجاعی و نرمی خمیر است. این بستگی به ورز دادن مناسب خمیر و کیفیت آرد مصرفی دارد.

3- برای تهیه موچی شکلاتی به جای 10 گرم آرد موچی پودر کاکائو اضافه کنید. سایر مراحل مانند مرحله ساده موچی که در بالا ذکر شد را دنبال کنید.

4- تهیه موچی با شیر توت فرنگی یکی از روش های جذاب تهیه موچی است، موچی صورتی و خوشمزه می دهد، نیازی به استفاده از رنگ های مصنوعی نیست و طعم بهتری دارد. برای تهیه شیر توت فرنگی، مقداری توت فرنگی را له کرده و با شیر مخلوط کنید یا می توانید از آنها به عنوان جایگزین شیر استفاده کنید.

5- به جای آرد موچی از آرد برنج استفاده نکنید زیرا کیفیت آرد برنج چسبنده را نخواهد داشت.

6- پارچه را در معرض جریان هوا قرار ندهید. اگر به اندازه کافی سریع نیستید، در هر مرحله روی خمیر را بپوشانید تا از خشک شدن آن جلوگیری کنید و خاصیت ارتجاعی آن حفظ شود.

7- بهترین زمان نگهداری موچی یک روز در ظرف در بسته است. بهتر است برای هر وعده به اندازه کافی آماده شود تا مرغوب و تازه باشد.

8- بهترین فیلینگ برای موچی مخلوط خامه، شکلات و میوه است. انبه، هلو، موز و توت فرنگی از میوه های محبوب برای پر کردن موچی هستند.

آخرین کلمه

در مقاله بالا طرز تهیه موچی ژاپنی خوشمزه در خانه را توضیح می دهیم. توصیه می کنیم تجربه تهیه و لذت بردن از طعم های مختلف را از دست ندهید. این دسر به دلیل محبوبیتی که دارد دستور پخت سختی ندارد و مواد اولیه آن تقریبا ساده و مقرون به صرفه است. خواندن مقاله طرز تهیه شله زرد برای 4 نفر + نکات طلایی و بهترین طرز تهیه این غذای خوشمزه ایرانی در خانه توصیه می شود.


|
امتیاز مطلب : 20
|
تعداد امتیازدهندگان : 6
|
مجموع امتیاز : 6